{"id":7560,"date":"2023-03-23T12:40:48","date_gmt":"2023-03-23T10:40:48","guid":{"rendered":"https:\/\/gcmediacion.com\/autoregulacio-per-a-nens-i-nenes\/"},"modified":"2023-07-06T13:29:50","modified_gmt":"2023-07-06T11:29:50","slug":"autoregulacio-per-a-nens-i-nenes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gcmediacion.com\/ca\/autoregulacio-per-a-nens-i-nenes\/","title":{"rendered":"Autoregulaci\u00f3 per a nens i nenes"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;autoregulaci\u00f3 \u00e9s una habilitat que es pot desenvolupar i comencem durant la inf\u00e0ncia. Com adults els podem acompanyar en el proc\u00e9s de desenvolupar l&#8217;autoregulaci\u00f3 per a nens i nenes.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Referents la inf\u00e0ncia i autoregulaci\u00f3<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La primera cosa que podem fer per acompanyar nens i nenes a l&#8217;autoregulaci\u00f3 \u00e9s ser un referent. \u00c9s a dir, que tinguin models en qui fixar-se per aprendre com fer-ho, veient conductes autoregulades al seu entorn. A m\u00e9s, veuran coher\u00e8ncia en all\u00f2 que els demanem i all\u00f2 que nosaltres fem com a adults.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tamb\u00e9 podem cercar refer\u00e8ncies al nostre entorn, sobre autoregulaci\u00f3 i desregulaci\u00f3 i les conseq\u00fc\u00e8ncies que t\u00e9 cada cosa.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ens autoregulem practicant<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un cop tenim referents d&#8217;on aprendre, experimentem. Donar oportunitats i espai perqu\u00e8 nens i nenes puguin practicar l&#8217;autoregulaci\u00f3, sigui amb situacions reals o \u00abartificials\u00bb, \u00e9s clau perqu\u00e8 puguin posar-lo en pr\u00e0ctica, equivocar-se (o no) i tornar-ho a intentar la seg\u00fcent ocasi\u00f3.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Entrenar la <strong>intel\u00b7lig\u00e8ncia emocional<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Con\u00e8ixer vocabulari sobre emocions, practicar l&#8217;empatia a trav\u00e9s de contes o parlant, llegir, escoltar els altres (per exemple amb cercles de di\u00e0leg)<\/li>\n\n\n\n<li>Reflexionar sobre qu\u00e8 passa quan no ens autoregulem<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Introduir la <strong>meditaci\u00f3<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00abTranquil i atent com una granota\u00bb d&#8217;Eline Snel o el canal de <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/c\/vilmamontoliu\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Vilma Montoliu<\/a> (catal\u00e0 i alguns en castell\u00e0)<\/li>\n\n\n\n<li><em>Nota: la meditaci\u00f3 funciona i gaudeix de molta validaci\u00f3 a nivell cient\u00edfic. Per\u00f2 si apareixen emocions molt intenses durant la pr\u00e0ctica i no es poden sostenir, cal aturar la pr\u00e0ctica rec\u00f3rrer a un professional que us pugui ajudar.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>T\u00e8cniques de respiraci\u00f3<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Respiraci\u00f3 i afrontament<\/li>\n\n\n\n<li>T\u00e8cniques de respiraci\u00f3<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Practicar a trav\u00e9s de <strong>jocs<\/strong> : jocs de rol o teatre, jocs que requereixin de centrar l&#8217;atenci\u00f3, o jocs que combinin moments de molta activitat amb poca activitat (com el joc de les cadires, seguir el ritme de diferents m\u00fasiques\u2026)<\/li>\n\n\n\n<li>Ajudar-los a <strong>descobrir<\/strong> tot all\u00f2 que els relaxi o motivi (esport, activitat f\u00edsica, pintar, escriure, manualitats, relacionar-se\u2026), per experimentar moments de calma i connexi\u00f3 amb ells mateixos.<\/li>\n\n\n\n<li>Acompanyeu-los a descobrir els vostres <strong>valors<\/strong> , que ens ajuden en la presa de decisions<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Parlar<\/strong> . Saber que hi ha alg\u00fa amb qui podem parlar i que ens ajudi a regular les emocions, \u00e9s un recurs d&#8217;afrontament clau. <\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quan els acompanyem si s&#8217;equivoquen o no aconsegueixen autoregular-se, podem respondre amb <strong>compassi\u00f3 i acceptaci\u00f3<\/strong> , reflexionant sobre el que ha passat per fomentar la motivaci\u00f3 a tornar-ho a intentar. La (auto)exig\u00e8ncia sol ser de poca ajuda amb l&#8217;autoregulaci\u00f3.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vols saber m\u00e9s sobre autoregulaci\u00f3, pots contractar un taller d&#8217;autoregulaci\u00f3 per a nens i nenes, escriu-me.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&#8217;autoregulaci\u00f3 \u00e9s una habilitat que es pot desenvolupar i comencem durant la inf\u00e0ncia. Com adults els podem acompanyar en el proc\u00e9s de desenvolupar l&#8217;autoregulaci\u00f3 per a nens i nenes. Referents la inf\u00e0ncia i autoregulaci\u00f3 La primera cosa que podem fer per acompanyar nens i nenes a l&#8217;autoregulaci\u00f3 \u00e9s ser un referent. \u00c9s a dir, que &#8230; <a title=\"Autoregulaci\u00f3 per a nens i nenes\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/gcmediacion.com\/ca\/autoregulacio-per-a-nens-i-nenes\/\" aria-label=\"M\u00e9s informaci\u00f3 sobre Autoregulaci\u00f3 per a nens i nenes\">Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7927,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[221],"tags":[],"class_list":["post-7560","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-ca"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gcmediacion.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7560","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gcmediacion.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gcmediacion.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gcmediacion.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gcmediacion.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7560"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gcmediacion.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7560\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gcmediacion.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7927"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gcmediacion.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7560"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gcmediacion.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7560"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gcmediacion.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7560"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}